團體服

　　1。要有家屬陪同

　　汗蒸的時候都是在月子中心密閉的空間，房間門窗都是緊閉著的媽媽們蓋的棉被較多，房間不通風長時間高的體溫容易缺氧嚴重時還會出現暈厥，甚至是休克症狀威脅產婦的生命安全。在炎熱的夏季蒸汗可能還會出現中暑的情況，所以產後自己在家做汗蒸的時候一定要有家屬身旁陪同密切觀察產婦的狀態。

　　2。發汗之後不月子餐要立即撤掉所有的棉月子中心被

　　自己在家汗蒸的時候大多數是采取加蓋棉被的方法，都說汗蒸之後整個人神清氣爽舒適很多但是只有親身經歷汗蒸才知道這其中的過程有多麼痛苦，汗蒸的時候體溫會升高，還會出現缺氧的症狀十分煎熬，所以很多人一旦結束汗蒸之後就急不可耐地撤掉所有的棉被，這種做法是錯誤的，身體體溫較高的時候坐月子突然間遇冷，這樣很容易感冒。應該少量多次地減去覆蓋的棉被。

　　3。發汗之後不要急著洗澡

　　發汗的時候身體會出很多汗，有的媽媽結束之後就想洗個舒服的熱水澡洗掉全身的汗味兒。汐止月子中心這樣做是不可取的，發汗之後毛孔處於張開狀態此時洗澡極易染上風寒，尤其是在寒冷的冬天更容易感冒。應該等體溫恢復正常之後再洗澡。

　　4。發汗之後立即鑽出被窩換上干淨的衣服

　　發汗之後身上的衣服會被汗水浸濕，所以在此之前媽媽們要准備好換洗的衣服以及干淨吸水性好的毛巾放在伸手可及的位置，發汗之後不要急於鑽出被窩，先用毛巾擦干淨身上的汗漬，然後再換上干淨的衣服。被窩內外的溫差大，穿著汗濕的衣服下床找月子服容易感冒會適得其反。