團體服

　　1。要有家屬陪同

　　汗蒸的時候都是在月子中心密閉的空間，房間門窗都是緊閉著的媽媽們蓋的棉被較多，房間不通風長時間高的體溫容易缺氧嚴重時還會出現暈厥，甚至是休克症狀威脅產婦的生命安全。在炎熱的夏季蒸汗可能還會出現中暑的情況，所以產後自己在家做汗蒸的時候一定要有家屬身旁陪同密切觀察產婦的狀態。

　　2。發汗之後不月子餐要立即撤掉所有的棉月子中心被

　　自己在家汗蒸的時候大多數是采取加蓋棉被的方法，都說汗蒸之後整個人神清氣爽舒適很多但是只有親身經歷汗蒸才知道這其中的過程有多麼痛苦，汗蒸的時候體溫會升高，還會出現缺氧的症狀十分煎熬，所以很多人一旦結束汗蒸之後就急不可耐地撤掉所有的棉被，這種做法是錯誤的，身體體溫較高的時候坐月子突然間遇冷，這樣很容易感冒。應該少量多次地減去覆蓋的棉被。

　　3。發汗之後不要急著洗澡

　　發汗的時候身體會出很多汗，有的媽媽結束之後就想洗個舒服的熱水澡洗掉全身的汗味兒。汐止月子中心這樣做是不可取的，發汗之後毛孔處於張開狀態此時洗澡極易染上風寒，尤其是在寒冷的冬天更容易感冒。應該等體溫恢復正常之後再洗澡。

　　4。發汗之後立即鑽出被窩換上干淨的衣服

　　發汗之後身上的衣服會被汗水浸濕，所以在此之前媽媽們要准備好換洗的衣服以及干淨吸水性好的毛巾放在伸手可及的位置，發汗之後不要急於鑽出被窩，先用毛巾擦干淨身上的汗漬，然後再換上干淨的衣服。被窩內外的溫差大，穿著汗濕的衣服下床找月子服容易感冒會適得其反。
 

　　1。保持好心情

　　奶量突然減少，很多媽媽總是很擔心；坐月子真的沒必要這樣哈，反而要保持愉悅的心情，就像自己平時安慰沒奶的媽媽一樣，自己也要做到！孕媽寶媽就是這麼神奇的一個人，心情好可以讓很多事往好的方向發展，比如說奶量，啊哈哈月子餐哈。

　　2。不急著加奶粉

　　很多媽媽在奶量減少的情況下，第一反應就是要給寶寶加奶粉。其實可以不用急著給寶寶加奶粉的。因為奶量的減少，並不會改變奶量的質量。如果這時候媽媽著急著喂奶粉，可能會讓寶寶出現情緒焦躁，一時之間不能夠接受奶瓶或奶粉。要進行添加奶粉，應該是在寶寶和媽媽身體情況都正常的情況下哦~有些媽媽就會擔心，奶量變少又不給寶寶喂奶粉那該怎麼辦呢?

　　3。保持頻繁的泌乳

　　就像我們剛生完寶寶一樣，要給寶寶多吸才能刺激媽媽的身體排出更多的乳汁。如果你的奶水本來是足夠的，只是因為來月經導致奶量暫時減少，讓寶寶多吸就可以讓你的奶量提升回來。比如說，每次加多寶寶吸奶的次數，讓寶寶的吸奶時間適量加長，就相當於讓寶寶少吃多餐；這讓媽媽奶水提升回來的同時，也不會餓到寶寶哦！

　　4。多喝清淡的湯

　　寶媽們還是通過食補來提升奶量哦！方法有多喝水、喝一些清淡的湯，但是不要喝大補的湯。絲瓜湯之類的就很好，可以幫助大家催奶和疏通乳腺哦；擔心絲瓜湯太涼的媽媽可以加入生姜一起煮，就能輕松解決性寒的問題。

　　漲奶技巧

　　1。科學搭配月子餐

　　產後媽媽的月子餐遵循人人不同，餐餐不同的原則，做到月子中心營養清淡是根據人體營養元素含量量化配置的，將產後的飲食分為清補、溫補、熱補三個階段，養身體的同時也能促進乳腺葉分泌泌乳素。

　　2。心理疏導

　　為了使按摩效果更好，月子中心還有護士進行心理疏導，緩解哺乳期媽媽的負面情緒，避免月子中心產後抑郁，因為人體泌乳素的分泌和媽媽的精神狀態有密切聯系，情緒波動泌乳素分泌減少母乳分泌不足。

　　3。母乳喂養指導

　　通乳師會一對汐止月子中心一親身指導母乳喂養，傳授正確的哺乳方法，新手媽媽也不用擔心因為喂養的問題，還會開設母嬰課堂講解相關知識，新手媽媽也能熟練地帶寶寶。